高強度間歇運動(HIIT)的燃脂效率比中低強度的有氧運動還高上許多
假如你的體能沒問題，可以嘗試看看這些動作
假如你認為傳統的有氧運動太無趣，也可以嘗試看看這些動作
每個動作進行20秒，休息10秒
四個動作，兩個循環
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